川崎市上平間のミニフィットネスジム MGK(ミニジムきあい)

MGK(Mini Gym Kiai)
MGK(Mini Gym Kiai)

Mini Gym Kiaiとは?

介護予防短時間型通所サービス「心体機能訓練処きあい別館」の施設内におけるトレーニング機器を有効活用して、近隣に住む方々への介護予防、健康増進、メタボリックシンドローム及びロコモティブシンドロームの予防を推進する平間唯一のミニフィットネスジムです

コンセプト

近隣の方々が、タオルを首にかけて散歩がてらに気軽に立ち寄れるアットホームなジム

「身体を動かしたいけれども、大きなフィットネスクラブは遠い・高い・多人数すぎ?

 けれど、

「近い・安い・少人数だったら行ってみようか?」という方々に

 シャワーも無いし、お洒落でもない(だって、ここは介護施設です)

 昼は病気や怪我のリハビリの国家資格である〈理学療法士(Physical Therapist)〉、夜は筋力トレーニング、ダイエットやボディメイクの専門家〈パーソナルトレーナー(Personal Trainer)〉として、WPTライセンスを持つスタッフが病気や怪我、身体の悩みなどをご利用者様と一緒に解決していけるように、様々なトレーニングプログラムを提供してまいります。

営業時間

【月~金曜日】:16時00分~21時30分
 ※16時までは、デイサービス営業中のため使用できません

【土曜日】:9時30分~12時00分、14時00分~16時30分
 ※5月26日より、予約制となります。前日までにご連絡くださった方のみの利用となります。また、仕事上の都合によりお休みさせていただくこともありますのでご了承下さい

電話で確認してからのご利用をおすすめします

《問い合わせ先》

電話:044-767-4021(受付16時~)
E-Mail :  mgk@saiwa-rc.com (随時)
1セッション(16:00~18:30) 休み 予約 休み
2セッション(19:00~21:30) F・P F・P F・P F・P F・P 予約 休み
F:フリー    P:パーソナル

※しばらくの間、16:00~21:00までの1クールでおこないます

おすすめコース

ご利用者様の個々の問題に対してトレーナーがヒアリングを行い、検査測定等の評価を行なうことによって、ご利用者様のレベルに応じて、回数や負荷量等を無理なく設定したパーソナルプログラムを作成いたします(30分~1時間くらいの運動を目安に作成します)。

マンツーマントレーニングとは違い、プログラムに沿って自分でおこなっていただきます。

ただやみくもに運動するよりも、より的確なアドバイスやプログラムを作成してトレーニングを実施した方が、無駄な時間も少なく確実に効果を感じることができます。

また、当施設の機器を自由に利用して行なうフリーコースもございます。

①腰痛・膝痛予防コース
例.体幹・下肢のストレッチング及び筋力トレーニング等 

②肩こり解消コース
例.頚部・上肢・肩甲帯周囲のストレッチング及び筋力トレーニング   

③肥満改善・予防コース
例.上下肢・体幹の筋力トレーニング、自転車エルゴ、ルームランナー           

④体力増進コース
例.自転車エルゴ、ルームランナー、サーキットトレーニング等   

⑤スポーツパフォーマンス改善コース
例.スポーツ特性におけるフォーム改善、筋力トレーニング、ファンクショナルトレーニング等   

⑥ボディメイキングコース
例.フリーウェイト(バーベルやダンベルを利用)等 

料金

① 体験利用及び相談等(1回・1時間まで) 無料
② 年会費(1年間有効) 65歳未満 2,500円
65歳以上 2,000円
③ パーソナルメニュー作成料(1コース施設使用料込み) 2,200円
(2コース施設使用料込み) 4,000円
④ マンツーマン指導料( 予約制1回 40分 ) 3,000円
⑤ 施設使用料 (1回) 750円
(5回) 3,500円
(10回) 6,800円
※原則的に、チケット購入のみ利用可
※表示はすべて税込み価格です

ご利用上の注意 ※特に赤字に注意

1.MGKは、予防介護短時間サービス「心体機能訓練処きあい別館」の施設を利用しています。

   平日午前9時~16時までは、通所介護施設として運用しているため、MGKの会員様のご利用は出来ませんので、ご了承下さい。

2.MGKは、他の会員様も利用する公共の場所ですので、他の会員様に迷惑のかからない行動と言動をお願いします。

3.MGKにある設備等は、基本的には通所介護施設対応の設備となっておりますので、ご理解の程よろしくお願い致します。通常の健常な方のご利用においては満足いただけない場合もございますので、検討した上でご利用お願いいたします。

4.MGKは、少人数制のフィットネスクラブのため利用人数に制限があります。会員様が有意義にご利用できるように入場制限をすることがございま
  すので、ご了承下さい。

 5.MGKは、小規模の施設のため、設備等に限りがございます。ご利用の際に順番待ちをしていただくことがございますのでご了承下さい。また、次 
  の会員様が気持ちよく利用できるように、お互いに心掛けて利用してください。 

6.MGKは、2部制となっており、1部は16:00~18:30、2部は19:00~21:30となっております。
原則的には、各部2時間30分となっておりますが時間内であれば何時からでもご利用は可能です。ただし、18:30~19:00の間は入れ替え時間となっており、ご利用はできませんのでご了承下さい。

7.MGK利用による料金のお支払いについては、原則的に前払いチケット制となっております。利用開始時に回数券チケットを購入していただき、以後利用毎に受付してください。なお、一度購入されたチケットの払い戻しはできませんので、ご注意下さい。

8.MGKでは、フリーコースとパーソナルコースがございます。

フリーコースは、施設にある設備を自由に利用できるコースですが設定(強度・時間・頻度)等は会員様自身で決めていただくコースです。あくまでも個人のレベルに応じた設定で安全におこなって下さい。無理な設定での怪我及び事故に関しては責任負いかねませんのでご了承下さい。

パーソナルコースでは、会員様の身体状況に応じてプログラムをトレーナーにより設定させていただくコースとなっております。しかし、プログラム外のメニューをおこなう場合はフリー同様の扱いとなりますのでご了承下さい。

9.MGKには、更衣室はございませんが着替えができるスペースはございます。ただし、ロッカーの収納スペースが小さいために限りがありますので、 
 あらかじめ運動できる服装での来館をお勧めいたします。また、他の会員様に不快を与えないような格好でお願いします。 

10.MGKには、シャワールーム等はございませんので、あらかじめご了承下さい。

また、運動中にかいた汗は、各自タオル持参で管理していただけるようお願いします

11.MGKは、館内土足厳禁となっておりますので、運動しやすい上履き等をご持参下さい。

12.MGK内トレーニングスペースでの飲食は原則的に厳禁ですが決められた場所での水分補給等はその都度行うようにしてください。

13.MGKには駐輪場や駐車場はございませんので、自転車で来館される方は近所に迷惑のかからない場所へ停めてください。なお、破損・盗難・撤去につきましては責任を負いかねませんのでご了承下さい。

14.その他の詳細につきましては、規約に基づいて運営してまいりますので確認の程よろしくお願いします。